Az ázsiai gázló (Centella asiatica), más néven gotu kola, egy apró, Indiában, Kínában és Indonéziában termő növény, melyet hosszú ideje alkalmaznak a népi gyógyászatban a legkülönbözőbb panaszok esetén. Az ázsiai gázló az utóbbi években fokozott népszerűségnek örvend, ami nem véletlen, hiszen egyre több kutatás vizsgálja potenciális egészségügyi hatásait. Erről a bejegyzésben ezekről tudhatunk meg többet.
Érdekességek az ázsiai gázlóról
- Az ázsiai gázló, vagy gotu kola, az ayurvédikus orvoslás egyik legrégebb óta alkalmazott gyógynövénye, melyet széles körben alkalmaznak mind szellemi, mind pedig fizikai panaszok kezelésére.
- Az ázsiai gázló a lótuszvirághoz hasonlóan szimbolikus jelentőséggel bír a hinduizmusban és a buddhizmusban is. A növényt az öröklét, a tisztaság és a spirituális fejlődés jelképeként is számon tartják.
- Legendák szerint az ázsiai gázló rendszeres fogyasztása lehet az egészséges és hosszú élet egyik titka.
- Az ázsiai gázló levelei nem csak a népi gyógyászat, hanem a gasztronómia világában is népszerűek, különösen az indiai, srí lankai és a kínai konyhában. Az ázsiai gázló tápanyagdús és jótékony vegyületekben gazdag leveleiből salátákat és leveseket is készíthetünk, illetve curryhez is hozzáadhatjuk.
- Az ázsiai gázlóban található különleges, antioxidáns hatású vegyületeket az élelmiszeriparban is felhasználják, például természetes tartósítószerként és színezékként, különösen tradicionális ázsiai ételekben.
- Az ázsiai gázló leveleit a természetgyógyászatban külsőleg is felhasználták különböző bőrbetegségek, gyulladások, sebek és égési sérülések kezelésére.
- Az ázsiai gázló egyre több szépészeti, bőrápoló és kozmetikai termékben is megtalálható, hiszen a bőrre gyakorolt regeneráló és fiatalító hatásait számos tudományos vizsgálat igazolta.
Az ázsiai gázló alkalmazásának néhány tudományosan bizonyított egészségügyi előnye
Az ázsiai gázló védheti az idegrendszert és csökkentheti a stresszt
Beszámolók szerint a gotu kola adaptogén növényként nem csak ellenállóbbá tehet a stresszel szemben, hanem már fennálló panaszok esetén csökkentheti az idegrendszeri stresszt, javíthatja a hangulatot, valamint serkentheti a memóriát és fokozhatja a tanulási képességet is. Az ázsiai gázlóban található vegyületek közül az asiaticoside és a brahmoside a legfontosabbak a stressz csökkentése és a szorongás kezelése szempontjából, ám a benne található további vegyületek, például a madecassoside és a madecassic sav is segíthetnek a stressz mindennapos kezelésében és az idegrendszer védelmében.
Az ázsiai gázlót számos szorongásoldó és stresszcsökkentő készítményben megtalálhatjuk, gyakran más adaptogén gyógynövényekkel egyidejűleg. Ezek közé tartozik például az ashwagandha, az astragalus és a maca is, melyek ázsiai gázlóval való együttes alkalmazása szinergikusan védi az idegrendszer és az agy egészségét.
Ajánlott készítmény a stressz, a szorongás, a pánikbetegség, a depresszió, és az álmatlanság tüneteinek csökkentésére: Mannavita Ashwarax
Bővebb információ az Ashwaraxról, illetve jótékony hatásairól: https://www.ashwagandha.hu/
Óvhatja a bőrsejteket és elősegítheti a bőr regenerációját
Tudományos vizsgálatok és felhasználói beszámolók szerint az ázsiai gázlót tartalmazó készítmények helyi, bőrön való alkalmazása óvhatja a bőrt, javíthatja annak általános egészségét és megjelenését, valamint elősegítheti a sebek gyógyulását és csökkentheti a maradandó hegek kialakulásának esélyét is kisebb sérüléseket követően. Egy tanulmány szerint az ázsiai gázló kivonatának megfelelő alkalmazása csökkentheti az ultraibolya sugarak okozta károsodást a bőrben, azonban ez nem ad okot a fényvédő készítmények alkalmazásának mellőzésére.
Az ázsiai gázló bőrvédő hatásaiért a benne található flavonoidok, polifenolok, és más antioxidáns vegyületek felelősek. Ezek közé tartozik például az asiaticoside, a madecassoside és a madecassic sav, melyek a növény legfontosabb bőrregeneráló és bőrvédő vegyületei. Az asiaticoside továbbá javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, és serkenti a kollagén termelődését, ami segíti a bőr regenerációját és fiatalos megjelenésének megőrzését.
Csillapíthatja a szervezetben a gyulladásokat
Tanulmányok szerint az ázsiai gázló jótékony vegyületeit tartalmazó készítmények segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben. Az ázsiai gázlóban található antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású vegyületek közé tartoznak a különböző flavonoidok és polifenolok, a triterpén glikozidok, mint például a már említett asiaticoside, a madecassoside és a madecassic sav. Ezek segítenek megvédeni a sejteket a káros szabad gyököktől és környezeti hatásoktól. Emellett csökkenthetik a fájdalmat és az allergiás tüneteket, javíthatják a bőr állapotát, és segíthetnek enyhíteni a különböző ízületi gyulladások, a gyulladásos bélbetegségek és idegrendszeri panaszok okozta tüneteket, illetve az immunrendszert is erősíthetik. Az ázsiai gázló ezért fontos szerepet játszhat a legkülönbözőbb gyulladással járó betegségek megelőzésében, illetve azok hatékony kezelésében is.
Az ázsiai gázló segíthet a vérkeringés fokozásában
Kimutatták, hogy az ázsiai gázló megfelelő és rendszeres alkalmazás mellett segíthet az erek általános egészségének megőrzésében, illetve fokozhatja a vérkeringést is. Ennek köszönhetően szerepet játszhat a fájdalommal és a duzzanattal járó panaszok hatékonyabb kezelésében is, így keringési rendellenességek, krónikus vénás elégtelenség és ízületi bántalmak esetén is érdemes lehet alkalmazni.
Fokozhatja az emésztés hatékonyságát
Állatokon végzett kísérletek szerint az ázsiai gázló emésztőrendszeri panaszok esetén is előnyös lehet, hiszen jelentős mértékben képes hozzájárulni az emésztés hatékonyságának fokozásához, illetve egyes emésztőrendszeri zavarok enyhítésében is segítségünkre lehet.
Az ázsiai gázló segíthet a túlsúly leadásában is
További állatkísérletek szerint a gotu kola rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a testzsír csökkentéséhez, és ezáltal a túlsúly leadásához is. Ez azért is fontos, mert a túlsúly és az elhízás nem csak jelentősen fokozza a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, hanem jelentősen súlyosbíthatja azok tüneteit, illetve az élettartamot is számottevően lerövidítheti.
További vizsgált egészségvédő hatások
Az ázsiai gázló jótékony hatásait vizsgáló állatkísérletek beszámoltak továbbá arról is, hogy megfelelő alkalmazás mellett a gotu kola segíthet a koleszterinszint optimalizálásában, a szem egészségének megőrzésében és a szemgolyót érintő betegségek kockázatának enyhítésében, illetve akár az epilepsziás rohamok gyakoriságát is csökkentheti.
Kinek lehet ajánlott az ázsiai gázló rendszeres alkalmazása?
Az ázsiai gázló egy rendkívül sokoldalú, több évszázada alkalmazott növény, melynek egészségügyi előnyeiről számos modern tanulmány is beszámolt már. Friss levelei nem csak finomak és táplálóak, hanem számos egészségügyi probléma esetén is bevethetők, így ezek, illetve az ezek kivonatát tartalmazó készítmények fogyasztása javasolt lehet mindazoknak, akik stressztől, hangulati rendellenességektől, memóriazavaroktól, vagy más idegrendszeri panaszoktól szenvednek. Bőrbetegségek és enyhébb bőrpanaszok esetén szintén előnyös lehet a gotu kolát tartalmazó készítmények helyi alkalmazása, hiszen segíthet a bőr regenerációjában.
Fontos szem előtt tartani
Az ázsiai gázló használata ellenjavallt terhes és szoptató nőknek, valamint azoknak, akik allergiásak a növényre, illetve akik vérhígító gyógyszereket szednek. Hosszan tartó, kúraszerű alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal, illetve győződjünk meg arról, hogy a növényt tartalmazó készítmény megbízható forrásból származik. Minden esetben tartsuk be az orvosunk által javasolt alkalmazási formát és adagolást, vagy a termékhez mellékelt fogyasztási javaslatban foglaltakat, hiszen az ázsiai gázló túlzott fogyasztása hányingert, szédülést, fejfájást, és más mellékhatásokat okozhat. Az ázsiai gázlót javasolt az egészséges és változatos étrend kiegészítéseként fogyasztani.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://examine.com/supplements/gotu-kola/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26602573/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3116297/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6857646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34845411/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35328954/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24278045/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3834700/
Fotók a megjelenés sorrendjében: Marcus Aurelius,
